دليل لكالوري.....او السعرات الحرارية الموجودة في طعامنا
اولا: الفاكهة...
الكمية دائما 100 غرام
المشمش الطازج 55
المشمش المجفف 270
اللوز اليابس 620
اناناس طازج 45
اناناس محفوظ 96
افوكادو 210
موز 100
كرز 65
كستناء 200
ليمون حامض 45
سفرجل 70
بلح 300
تين طازج 80
تين مجفف 280
فريز 40
توت 45
يوسف افندي 44
مانغا 62
شمام 30
جوز يابس 660
جوز الهند 400
برتقال 45
جريب فروت 45
بطيخ 30
دراق 60
خوخ 60
تفاح 60
كمثرى 60
عنب 80
زبيب 300
ثانيا المواد الدهنية...
زبدة 760
زيت نباتي 900
مارغرين 765
ثالثا اللحوم....
لحم بقر 205
الصدر او الضلع 250
القلب 150
الكبد 115
الغنم 250
ضلع الغنم 300
فخد الغنم 230
الخروف 330
ضلع الخروف 330
كبد الخروف 130
فخد الخروف 250
رابعا الطيور...
الدجاج 175
الاوز 360
ديك رومي 280
البط 200
بيض الدجاج 75
خامسا الخضار... :19ك
ملفوف 30
الثوم 60
البصل 49
ارضي شوكي 40
هليون 25
كرفس 30
فطر 35
كراث 20
باذنجان 30
شمندر احمر 45
جزر 20
قرع 33
فول اخضر 64
فول يابس 330
فاصوليا خضراء 40
فاصوليا يابسة 336
عدس 337
قرنبيط 30
خيار 15
كوسا 33
سبانخ 35
خس 19
لفت 35
زيتون اخضر 215
بقدونس 55
فجل 20
طماطم 22
بطاطس مقلية 300
بطاطس شيبس 540
حمص اخضر 60
حمص يابس 350
فلفل اخضر 22
سادسا بهارات و توابل
المستردة الحارة 0
فلفل حار 0
خل 0
ملح 0
سابعا الحلويات
سكر 380
حليب بالشوكولاتة 550
مربيات290
عسل 330
ثامنا العصيرات
الكمية سعة كوب و احد
مشمش 135
جزر 50
برتقال 135
جريب فروت 120
عنب 165
طماطم 50
مشروبات غازية 80
تاسعا
متفرقات...
ماء 0
خبز ابيض260
دقيق قمح 345
قمح مجروش 370
دقيق ذرة 350
لبن رائب 60
رز 350
اولا: الفاكهة...
الكمية دائما 100 غرام
المشمش الطازج 55
المشمش المجفف 270
اللوز اليابس 620
اناناس طازج 45
اناناس محفوظ 96
افوكادو 210
موز 100
كرز 65
كستناء 200
ليمون حامض 45
سفرجل 70
بلح 300
تين طازج 80
تين مجفف 280
فريز 40
توت 45
يوسف افندي 44
مانغا 62
شمام 30
جوز يابس 660
جوز الهند 400
برتقال 45
جريب فروت 45
بطيخ 30
دراق 60
خوخ 60
تفاح 60
كمثرى 60
عنب 80
زبيب 300
ثانيا المواد الدهنية...
زبدة 760
زيت نباتي 900
مارغرين 765
ثالثا اللحوم....
لحم بقر 205
الصدر او الضلع 250
القلب 150
الكبد 115
الغنم 250
ضلع الغنم 300
فخد الغنم 230
الخروف 330
ضلع الخروف 330
كبد الخروف 130
فخد الخروف 250
رابعا الطيور...
الدجاج 175
الاوز 360
ديك رومي 280
البط 200
بيض الدجاج 75
خامسا الخضار... :19ك
ملفوف 30
الثوم 60
البصل 49
ارضي شوكي 40
هليون 25
كرفس 30
فطر 35
كراث 20
باذنجان 30
شمندر احمر 45
جزر 20
قرع 33
فول اخضر 64
فول يابس 330
فاصوليا خضراء 40
فاصوليا يابسة 336
عدس 337
قرنبيط 30
خيار 15
كوسا 33
سبانخ 35
خس 19
لفت 35
زيتون اخضر 215
بقدونس 55
فجل 20
طماطم 22
بطاطس مقلية 300
بطاطس شيبس 540
حمص اخضر 60
حمص يابس 350
فلفل اخضر 22
سادسا بهارات و توابل
المستردة الحارة 0
فلفل حار 0
خل 0
ملح 0
سابعا الحلويات
سكر 380
حليب بالشوكولاتة 550
مربيات290
عسل 330
ثامنا العصيرات
الكمية سعة كوب و احد
مشمش 135
جزر 50
برتقال 135
جريب فروت 120
عنب 165
طماطم 50
مشروبات غازية 80
تاسعا
متفرقات...
ماء 0
خبز ابيض260
دقيق قمح 345
قمح مجروش 370
دقيق ذرة 350
لبن رائب 60
رز 350
الإثنين ديسمبر 09, 2019 2:56 am من طرف ^_^amdian^_^
» مدينة رسول الله وفضائلها
الخميس أغسطس 21, 2014 11:00 pm من طرف ام هنا
» مايحتاجه جسم المؤمن من طعام
الخميس أغسطس 21, 2014 10:53 pm من طرف ام هنا
» كيف أجعل زوجي يطيعني ,,,طريقة ناجحة
الخميس أغسطس 21, 2014 10:52 pm من طرف ام هنا
» خواطر حزينة
الخميس أغسطس 21, 2014 10:50 pm من طرف ام هنا
» الاخوه فى الله عز وجل
الخميس أغسطس 21, 2014 10:26 pm من طرف ام هنا
» طريقة للزواج العاجل والسريع للبنت
الأربعاء فبراير 26, 2014 1:02 pm من طرف مشاعل
» سلسله افلام على الكسار DSRip
الأحد فبراير 02, 2014 8:38 am من طرف eigle
» فضل يوم عرفه
الإثنين أكتوبر 14, 2013 10:52 am من طرف وليد السيد محمد
» الاخوه فى الله عز وجل
الأربعاء سبتمبر 25, 2013 11:23 pm من طرف وليد السيد محمد
» الاخوه فى الله عز وجل
الأربعاء سبتمبر 25, 2013 10:43 pm من طرف وليد السيد محمد
» حياة القرآن اجمل حياه
الثلاثاء سبتمبر 24, 2013 12:06 am من طرف وليد السيد محمد
» تلبيا لرغبات الاعضاء فيلم" البحث عن نيمو" مدبلج بالعربية
الإثنين سبتمبر 23, 2013 12:22 am من طرف عاشقه عبودي
» طلب طلب طلب طلب
الإثنين سبتمبر 23, 2013 12:17 am من طرف عاشقه عبودي
» سندريلا الجزء الاول مدبلج بالعربية
الإثنين سبتمبر 23, 2013 12:08 am من طرف عاشقه عبودي
» اكواد كول تون البوم اليسا الجديد {تصدق بمين}
الأحد سبتمبر 22, 2013 11:50 pm من طرف عاشقه عبودي
» معلومات غريبة ومفيدة
الأحد أغسطس 04, 2013 5:54 am من طرف اميرة احمد
» فوائد بيض الارانب!!!
الأحد أغسطس 04, 2013 5:47 am من طرف اميرة احمد
» عضو جديد أود التعارف
الثلاثاء يونيو 11, 2013 10:29 am من طرف ايلين الخيال
» الشيخ محمد العريفي :أيقظ غيرك .معلومات رائعة
الأحد أبريل 28, 2013 5:16 pm من طرف ام هنا
» وصفه لتخسيس البطن
السبت أبريل 27, 2013 10:56 am من طرف ام هنا
» بجد مفيش حاجة فى الدنيا نزعل عليها
الجمعة أبريل 26, 2013 4:37 pm من طرف ام هنا
» هل تعلم ان ...
الإثنين أبريل 22, 2013 1:09 pm من طرف ام هنا
» هل تعلم ان الرعد***
الأربعاء أبريل 17, 2013 8:12 pm من طرف ام هنا
» قالوا عن المراة
الثلاثاء أبريل 16, 2013 9:03 pm من طرف ام هنا
» معلومات عن التمر صدمتنى
الإثنين أبريل 15, 2013 11:32 pm من طرف ام هنا
» خواطر كن كما انت
الإثنين أبريل 15, 2013 5:50 pm من طرف ام هنا
» اربعون حديثا قدسيا واربعون حديثا من الاذكار
الإثنين أبريل 15, 2013 5:29 pm من طرف ام هنا
» انا والحزن
الأحد أبريل 14, 2013 6:30 pm من طرف ام هنا
» هل انت فى نعمة
الأحد أبريل 14, 2013 6:22 pm من طرف ام هنا